Mengembangkan Hobi Berenang di Masa Pandemi Apakah Aman?

Oleh : Tiurma Debora 

https://www.duniakampus40.net

   Berenang adalah olahraga yang menyenangkan dan baik bagi semua kalangan. Olahraga yang bisa dilakukan semua orang dari segala usia ini ternyata terbukti lebih efektif daripada latihan angkat beban dan berlari.Berenang merupakan cara yang baik untuk bersantai dan memperbaiki mood dan juga mampu membantu seseorang melepaskan endorfin, yang bisa memicu perasaan positif,lalu apakah berenang dimasa pandemi ini aman? Epidemiolog dari Universitas Griffith, Dicky Budiman, menjelaskan potensi penularan virus corona di air sangat kecil.Hal itu karena di dalam kolam renang pada umumnya ada klorin yang bisa membantu membunuh virus.Organisasi Kesehatan Dunia (WHO) menyatakan virus corona tidak bisa menyebar di air. Artinya, ketika Anda berenang di tempat umum maka aktivitas itu dianggap sebagai salah satu yang aman dilakukan.Selain WHO, Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit (CDC) Amerika Serikat juga mengatakan hingga saat ini tidak ada bukti bahwa COVID-19 dapat menyebar ke manusia melalui penggunaan kolam renang umum.Meski demikian,agar tetap mengikuti praktik berenang yang aman, tetap menjalankan protokol kesehatan seperti jaga jarak sosial dan tindakan pencegahan sehari-hari untuk melindungi diri sendiri.Bagi pengelola kolam renang yang membuka tempatnya, maka ada beberapa protokol yang harus dipatuhi menurut anjuran CDC untuk menekan penularan tersebut,yaitu :

1. Memastikan kebersihan lingkungan.

2. Mendorong semua staf, pelanggan, dan perenang untuk selalu cuci tangandan menutup mulut ketika batuk dan bersin,dan pakai masker termasuk pada pengunjung ketika datang dan pulang.

3. Sarankan mereka yang memakai masker untuk tidak memakainya di dalam air, bisa jadi sulit untuk bernapas saat masker basah.

4. Pastikan memiliki wastafel yang dapat diakses dan persediaan yang cukup bagi orang-orang untuk membersihkan tangan dan menutupi batuk dan bersin. Persediaan termasuk sabun dan alat pengering tangan.

5. Memasang tanda protokol kesehatan di lokasi yang sangat terlihat, misalnya, di pintu masuk dan di wastafel
   

6. Menyiarkan pengumuman rutin tentang bagaimana protokol kesehatan yang harus dipatuhi.  

Namun,meski dinyatakan aman,harus tetap memperhatikan kebersihan diri sendiri baik sebelum dan setelah berenang.

   Disamping itu juga renang memiliki banyak sekali manfaat,menjadi salah satu olahraga dengan aktivitas fisik yang mengandalkan otot dan tulang di seluruh tubuh, meskipun tidak banyak bergerak di dalam kolam sekalipun bisa membuat badan menjadi tinggi.Manfaat renang bagi tubuh selanjutnya sangatlah penting, yakni membantu menjaga kesehatan jantung. Melalui darah yang lebih lancar mengalir di seluruh tubuh dan sistem pernapasan yang baik, sehingga oksigen dalam tubuh dapat tercukupi.Renang juga mampu melatih pernapasan supaya lebih kuat dan panjang. Beberapa gerakan dan tekanan air sangat baik dalam melatih pernapasan dengan mengandalkan otot tubuh akan memacu aliran darah ke jantung dan paru-paru.Manfaat renang bagi tubuh ternyata juga sangat baik dalam proses terapi. Berbagai macam jenis terapi terbagi bagi semua kalangan usia. Salah satunya sebagai terapi cedera, karena berenang dipercaya sangat cocok diterapkan sebagai pemulihan. Cara ini juga sering dilakukan oleh para atlet.Renang juga menjadi salah satu olahraga selain yoga, yang boleh dilakukan oleh penderita sakit jantung.

   Berenang adalah kegiatan hiburan yang sehat untuk kesehatan. Selain menenangkan, berenang juga melatih otot tubuh dan membakar kalori yang setara dengan berolahraga.Namun, dalam praktiknya ada beberapa kendala yang bisa terjadi saat berenang salah satunya adalah kecelakaan saat berenang. Kecelakaan berenang bisa berakibat fatal bagi kesehatan bahkan bisa menyebabkan kematian. Untuk itu dalam berenang sebaiknya selalu waspada dan hati-hati agar kejadian buruk seperti kecelakaan tidak terjadi.Contohnya dengan menguasai gaya renang dengan baik, paling tidak satu macam gaya renang harus dikuasai saat hendak berenang. Berenang yang baik bukan dengan gaya yang indah dan cepat, melainkan kita harus dapat terapung lama dan berenang dengan perlahan-lahan.Untuk itu dalam berenang sebaiknya selalu waspada dan hati-hati agar kejadian buruk seperti kecelakaan tidak terjadi.